Terdapat beberapa kebiasaan yang mungkin terlihat tidak lazim, tetapi terbukti efektif berdasarkan pengalaman dan penelitian. Kebiasaan-kebiasaan ini dapat memberikan manfaat nyata, meskipun tampak tidak masuk akal. Berikut beberapa di antaranya:
1. Menulis tujuan menggunakan tangan non-dominan
Menulis dengan tangan yang tidak dominan memerlukan usaha lebih besar, sehingga otak menjadi lebih fokus. Selain itu, cara ini juga melatih kesadaran (mindfulness), membantu seseorang lebih menyadari gerakan serta tujuan yang ingin dicapai.
2. Berbicara kepada diri sendiri di depan cermin
Meskipun terdengar tidak biasa, kebiasaan ini dapat meningkatkan kepercayaan diri. Banyak individu sukses menerapkan teknik ini untuk membangun pola pikir yang lebih positif.
3. Menggunakan pakaian yang sama setiap hari
Tokoh seperti Steve Jobs dan Mark Zuckerberg menerapkan kebiasaan ini untuk mengurangi kelelahan dalam mengambil keputusan (decision fatigue). Dengan demikian, energi kognitif dapat dialokasikan untuk hal-hal yang lebih penting.
4. Menuliskan keluhan di atas kertas, lalu membuangnya
Metode ini membantu otak melepaskan pikiran negatif sehingga tidak menumpuk dalam pikiran atau disalurkan kepada orang lain secara tidak produktif.
5. Duduk di toilet tanpa menggunakan ponsel
Toilet sering kali menjadi tempat untuk berselancar di media sosial, tetapi dengan menghindari kebiasaan tersebut, otak memiliki kesempatan untuk berpikir lebih jernih dan mendapatkan ide-ide baru.
6. Mendengarkan podcast atau video pembelajaran dengan kecepatan 1.5x
Pada awalnya, metode ini mungkin terasa kurang nyaman, tetapi seiring waktu, otak akan beradaptasi dan mampu menyerap informasi dengan lebih cepat. Teknik ini juga membantu menjaga fokus dan mengurangi distraksi.
7. Makan sambil melihat diri sendiri di cermin
Penelitian menunjukkan bahwa melihat diri sendiri saat makan dapat meningkatkan kesadaran terhadap makanan yang dikonsumsi serta membuat seseorang lebih menikmati proses makan.
8. Menulis jurnal dengan menggunakan sudut pandang orang ketiga
Alih-alih menulis “Saya sedang stres karena pekerjaan,” cobalah menulis “(Nama Anda) sedang mengalami stres karena pekerjaan.” Teknik ini membantu melihat permasalahan dari sudut pandang yang lebih objektif, sehingga memudahkan dalam pengambilan keputusan.
Sumber: IG herdigitaltofreedom
0 comments:
Post a Comment